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所谓“春分，昼夜平分”，就是每年3月21日左右的春分。大半个春天，天气开始频繁变化，雨势汹涌。

道教讲究春分“平安”，下面专家给你一些饮食建议。蒌蒿(健脾止咳):蒌蒿香气浓郁清亮，外脆内嫩，风味独特。

这是一种非常受欢迎的蔬菜。藜蒿含有多种氨基酸、微量元素和黄酮类化合物，是一种营养价值很高的保健蔬菜。藜蒿具有清热解毒、健脾止咳、消炎止咳、助消化的作用，对心血管疾病也有一定的治疗作用。

藜蒿一般用武火炒，出锅也能保持鲜美和高大。茯苓饼(养胃温肾):茯苓具有健脾和胃、宁心安神、祛湿利尿的作用。因为没有异味，更容易被大家嫌弃，所以也可以当食物吃，以老北京茯苓饼为代表。茯苓粉可以在餐馆里出售，回家后可以和面粉、牛奶一起制成茯苓饼和馒头，可以作为主食，非常简单的药膳茯苓和粳米也可以煮着喝，可以健脾温肾。

灰菜(清热解毒利尿):春分前后，人体血液处于丰沛期，激素水平也处于相对高峰期，不容易经常出现高血压、流鼻血、过敏性疾病，需要注意饮食调理。灰菜是野菜的一种，性味苦凉，具有清热解毒、利尿止痛的功效。发烧的时候可以吃到一定程度。此外，如果你不吃太多油腻的食物，你会呼吸困难。

如果你不吃一些灰色的蔬菜，你会变得油腻。如果注意感冒和肠胃呼吸困难就不吃了。熬制枣茶(滋补白花):春分虽然开始骤雨，但天气依然寒冷，饮水严重不足时，很多人往往会出现口干、喉咙痒等症状。建议你喝点水煮枣茶。

将红枣放入锅中，轻轻油炸，直到表皮裂开，颜色布满头顶。将炒好的红枣浸泡在水中。春天，天气潮湿，户外活动激增，症状可能会减轻。

喝煮枣茶可以很好的缓解症状。茶红枣最不适合配大的，可以碎了再炒。

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